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EdadVARIOS
EditorialSIRIO
Clasificación0
Encuadernación420
ISBN9788410335127
TemáticaPSICOLOGIA
SalaSALA UNIVERSITARIA
SubtítulosUN PROGRAMA PASO A PASO
Contenido
Descripción del libroRÚSTICA
ResumenLos pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.
En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.
Este libro te ayudará a:
• Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad
• Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados
• Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro
• Tranquilizarte en momentos de pánico
• Controlar tus síntomas y mantener tu progreso
Año de publicación2025
Nota biográficaWILLIAM J. KNAUS, DOCTOR EN EDUCACIÓN, ES PSICÓLOGO TITULADO CON CUARENTA AÑOS DE EXPERIENCIA CLÍNICA EN EL ÁMBITO DE LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN. HA PARTICIPADO EN NUMEROSOS PROGRAMAS DE TELEVISIÓN EN ESTADOS UNIDOS, ENTRE ELLOS TODAY, Y EN MÁS DE CIEN PROGRAMAS DE RADIO. SUS IDEAS HAN APARECIDO EN REVISTAS COMO U. S. NEWS AND WORLD REPORT Y GOOD HOUSEKEEPING, ASÍ COMO EN IMPORTANTES PERIÓDICOS COMO THE WASHINGTON POST Y THE CHICAGO TRIBUNE. ES UNO DE LOS PRIMEROS DIRECTORES DE LA FORMACIÓN EN TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC). HA PUBLICADO VEINTE LIBROS.
AutorKNAUS, DR WILLIAM J
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Referencia: 9788410335127-1729
MANUAL COGNITIVO CONDUCTUAL PARA LA ANSIEDAD
Vendido por: Libreria Lerner
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