Imágenes de referencia
Descripción del producto
Especificaciones
Filtros
EdadVARIOS
EditorialSIRIO
Encuadernación242
ISBN9788419105820
TemáticaSUPERACION PERSONAL
SalaSALA UNIVERSITARIA
SubtítulosCOMO MANEJAR LA ANSIEDAD PROVOCADA POR EL PERFECCIONISMO
Contenido
Descripción del libroRÚSTICA
ResumenSi te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.
Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .
Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.
Año de publicación2023
Nota biográficaClarissa W. Ong es investigadora posdoctoral asociada en el Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y Trastornos Relacionados, de la Universidad de Boston. Está especializada en terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia basada en procesos, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y perfeccionismo.
Michael P. Twohig, conocido principalmente por su trabajo con la ACT y el TOC, es profesor del departamento de psicología de la Universidad Estatal de Utah. Fue presidente de la Asociación para la Ciencia Conductual Contextual (ACBS).
AutorONG, CLARISSA W Y TWOHING, MICHAEL P
Los clientes también han llevado
Referencia: 9788419105820-1729
ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO
Vendido por: Libreria Lerner
Cargando comentarios...
¿Cómo deseas hacer la compra?
Cargando comentarios…
Opiniones de los clientes
Aún no hay opiniones sobre este producto
Sé el primero en calificarlo y ayuda a otros compradores a decidir sobre la compra.